Nutrição Esportiva

Importância de conciliar a Nutrição com Atividade Física

A nutrição esportiva é um quesito muito importante no desempenho e saúde de atletas e praticantes de atividade física. A alimentação está relacionada não somente ao tipo de esporte, mas também à intensidade e duração da atividade, levando em considerações variáveis como a necessidade nutricional do indivíduo, de acordo com a composição corporal e com o gasto energético do esporte praticado.

Uma alimentação inadequada pode resultar em fornecimento insuficiente de nutrientes importantes relacionados ao metabolismo energético, à reparação tecidual, ao sistema antioxidante e à resposta imunológica.

Além disso, alimentos contendo agentes anti-inflamatórios são importantes, pois a inflamação é um dos principais causadores de lesões e do desenvolvimento de doenças em atletas e praticantes de atividade física.

Portanto o exercício regular só será benéfico se houver também uma alimentação adequada.

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